더울때 나타나는 신체 반응

더울때 나타나는 신체 반응

더우면 우리 몸은 열을 배출하기 위해 다양한 신체 반응을 일으킵니다. 이러한 반응은 신체의 핵심 체온을 유지하고 열사병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

더우면 나타나는 신체 반응에는 다음이 포함됩니다.

• 피부 혈관 확장: 피부 혈관이 확장하여 열이 몸 밖으로 빠져나가도록 합니다.
• 땀 분비 증가: 땀이 증발하면서 열을 빼앗아 가고, 체온을 낮춥니다.
• 호흡수 증가: 호흡수가 증가하면 더 많은 열을 내보낼 수 있습니다.
• 심박수 증가: 심박수가 증가하면 더 많은 혈액을 펌핑하여 열을 몸 밖으로 내보낼 수 있습니다.

이러한 신체 반응은 일반적으로 더워지기 시작하면 즉시 나타납니다. 더위가 심해지면 신체는 더 많은 열을 배출하기 위해 더 많은 노력을 기울입니다. 이로 인해 땀이 더 많이 나고, 호흡이 더 빨라지고, 심박수가 더 빨라집니다.

더위에 나타나는 신체 반응은 일반적으로 건강에 해롭지 않습니다. 그러나 더위에 너무 오래 노출되면 열사병이 발생할 수 있습니다. 열사병은 핵심 체온이 40°C 이상으로 상승하는 상태로, 두통, 현기증, 구토, 경련, 혼수, 심지어 사망을 초래할 수 있습니다.

더위 예방

더위를 예방하려면 다음과 같은 조치를 취하는 것이 좋습니다.

• 가벼운 옷을 입습니다.
• 밝은 색의 옷을 입습니다.
• 통풍이 잘 되는 옷을 입습니다.
• 모자, 선글라스, 양산을 착용합니다.
• 에어컨이나 선풍기를 사용합니다.
• 시원한 음료를 마십니다.
• 실내에서 머무르십시오.

더위에 노출될 수밖에 없는 경우, 다음과 같은 조치를 취하여 열사병을 예방하십시오.

• 움직임을 피하십시오.
• 시원한 음료를 마십니다.
• 2시간마다 체온을 측정합니다.

더위가 느껴지면 실내로 이동하여 시원하게 유지하십시오.