식사 후에 바로 반신욕하면 소화가 안되나

식사 후에 바로 반신욕하면 소화 안되는 이유

식사 후에 바로 반신욕을 하면 소화가 안될 수 있습니다.

식사 후에는 음식물이 위장에 머물면서 소화 과정을 거칩니다. 이때 위장에 혈류가 증가하며 수축∙이완 운동이 활발해집니다. 반신욕을 하면 피부의 혈관이 이완되며 혈류량이 증가합니다. 상대적으로 소화에 필요한 위장의 혈류량은 감소하게 됩니다.

식사 후에 바로 반신욕하면 노폐물 배출 효과 감소

또한, 식후에 반신욕을 하면 혈액이 소화기관에 몰리는 만큼 노폐물 배출 효과도 감소합니다.

따라서, 식사 후 반신욕을 하기 위해서는 최소 30분 정도의 휴식을 취한 후 하는 것이 좋습니다. 또한, 반신욕의 온도는 너무 높지 않도록 하는 것이 좋습니다.

반신욕은 언제?

구체적으로, 식사 후 30분 정도 휴식을 취한 후, 반신욕의 온도를 38℃~40℃ 정도로 하고, 20분 정도 반신욕을 하는 것이 좋습니다.

다만, 위장이 약한 사람이나 급체를 한 경우에는 식사 후 반신욕을 피하는 것이 좋습니다.