칼륨의 하루 권장 섭취량 칼륨은 우리 몸에 있어서 중요한 미네랄 중 하나입니다. 이 미네랄은 혈압을 조절하고 심장, 근육, 신경 시스템의 정상적인 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 칼륨은 신장 기능을 향상시키고 몸의 수분 밸런스를 조절하는 데도 매우 중요합니다. 따라서, 하루에 권장되는 칼륨 섭취량을 충족시키는 것은 우리 건강을 지키는 데 매우 중요합니다. 성인 남성과 여성은 하루에 약 3500mg의 칼륨을 섭취해야 합니다. 어린이는 나이와 성별에 따라 다양하지만, 대체로 약 2000mg의 칼륨을 섭취해야 합니다. 칼륨의 역할 칼륨은 우리 몸에서 다양한 역할을 수행합니다. 가장 중요한 역할 중 하나는 혈압 조절입니다. 칼륨은 혈관 벽에 작용하여 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 효과를 가집니다. ..
