아열대 채소 오크라 소개 오크라는 아열대 채소의 한 종류로, 타원형의 녹색 열매로 알려져 있습니다. 여자 손가락 모양과 비슷하여 레이디핑거라고도 불립니다. 이 열매는 다양한 요리에 사용되며, 많은 영양소와 건강에 대한 다양한 효능을 가지고 있습니다. 영양소 함량 오크라는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 열매는 비타민 C, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등을 많이 포함하고 있어서 우리 몸에 많은 이점을 줄 수 있습니다. 칼슘은 뼈와 치아 건강을 촉진하는 데 도움이되며, 비타민 C는 더 나은 면역 체계와 전반적인 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 니아신 : 오크라 100g당 0.8mg의 니아신이 함유되어 있습니다. 베타카로틴 : 오크라 100g당 340㎍의 베타카로틴이 함유되어 있습니다. 비타민C..
