여주 여주는 도깨비방망이 모양으로 길고 울퉁불퉁한 모양을 가진 채소입니다. 주로 약재나 건강식품으로 사용지만 최근 식재료로 사용하며 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 여주는 영양소로 풍부하며 낮은 칼로리를 가지고 있어 건강한 식단에 적합합니다. 여주의 영양소 함량 여주는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 인슐린과 카라틴, 단백질, 마그네슘, 비타민 C, 비타민 B 등이 풍부하게 들어 있습니다. 또한, 미네랄, 당질, 섬유질 등도 풍부하게 함유하고 있어 영양 가치가 높습니다. 열량 비타민C : 100g당 84mg의 비타민C가 함유되어 있습니다. 비타민A : 100g당 380IU의 비타민A가 함유되어 있습니다. 비타민B9 : 100g당 72mg의 비타민B9이 함유되어 있습니다...
