호두의 칼로리 및 효능 호두는 맛있는 견과류로, 전 세계에서 인기 있는 간식 및 조리 재료입니다. 이 작고 간단한 견과류는 많은 영양소와 칼로리 섭취로 알려져 있습니다. 호두는 고지방 식품으로 여겨지고 있지만, 건강한 식단에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 이 글에서는 호두의 칼로리, 영양소 및 다양한 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 호두의 칼로리 호두는 고지방 식품이지만, 그 칼로리는 다른 견과류보다는 낮습니다. 100g의 호두에는 약 654kcal의 칼로리가 포함되어 있습니다. 호두 30g은 대략 196kcal의 칼로리를 제공합니다. 하지만 호두는 칼로리 밀도가 높아, 다른 과일이나 채소와 비교해보면 칼로리 섭취를 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 호두를 즐길 때는 적당한 양을 유지하고, 식..
