필라테스 정의/유래/기원/칼로리/운동법 정의/개요 필라테스는 전신을 조절하고 균형을 유지할 수 있도록 하는 체조 및 체력 향상 운동입니다. 요제프 필라테스에 의해 개발된 이 운동은 내부 근육을 강화하고 신체 자세를 개선합니다. 필라테스는 반복된 움직임과 연속 동작, 조절된 호흡을 중요시하여 근력, 유연성, 균형, 자세 개선을 목표로 하며 통증 없이 근력을 강화할 수 있는 특징이 있습니다. 유래/기원 필라테스는 20세기 초에 독일 출신의 스포츠연구자 요제프 필라테스(Joseph Pilates)에 의해 개발되었습니다. 주로 다양한 운동 방식과 의학적 지식을 결합하여 체계적이고 효과적인 운동 방법을 개발하였습니다. 그가 어렸을 적, 몸이 허약한 편이었기 때문에 스키, 다이빙 등의 다양한 운동을 하게 되었고 체..
