크롬(크로뮴) 1. 크롬(크로뮴)의 역할 크롬(크로뮴)은 인간의 건강에 중요한 미네랄 영양소입니다. 이 미네랄은 인슐린의 작용을 돕고, 탄수화물, 지방, 단백질의 대사를 조절하는 데 필수적인 역할을 합니다. 크롬은 혈당 조절에도 영향을 끼치며, 인슐린이 혈당을 조절할 수 있도록 지원합니다. 크롬은 에너지 생산을 위해 식품의 탄수화물을 분해에도 영향을 끼칩니다. 이는 에너지 생산과 혈당 조절에 매우 중요한 역할을 합니다. 또한, 크롬은 신체가 적절한 운동 성능을 유지하고 근육량을 증가시키기 위해 인슐린 작용을 향상시킵니다. 이로 인해 크로뮴은 운동 성능과 근육 발달에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 2. 하루 권장 섭취량 크롬의 하루 권장 섭취량은 연령, 성별 및 생리적 상태에 따라 다를 수 있습니다. 일반적..
