신체에 건강한 체지방률은? 개요 체지방률은 우리 신체에서 지방으로 저장된 비율을 의미합니다. 어느 정도의 체지방이 건강하다고 볼 수 있는지에 대한 이야기는 다양한 연구와 전문가들의 견해에 따라 다를 수 있으나, 일반적으로 남성과 여성의 경우 다르게 적용됩니다. 이 글에서는 신체에 제일 건강한 체지방률에 대해 자세히 알아보겠습니다. 남성의 체지방률 남성의 경우, 건강한 체지방률은 대개 10%에서 20% 사이에 위치해야 합니다. 체지방률이 이 범위를 벗어나면 심각한 건강 이슈를 초래할 수 있습니다. 너무 낮은 체지방률은 에너지 공급 부족으로 인한 쇼크나 낮은 성적 욕구, 장애된 생식기능 등을 초래할 수 있습니다. 반대로 너무 높은 체지방률은 비만, 심혈관 질환, 대사 질환 등과 관련될 수 있습니다. 여성의 ..
