엽산 엽산은 우리 몸에 필요한 중요한 영양소 중 하나입니다. 엽산은 비타민 B군에 속하며, 주로 혈액 생성과 세포 분열에 관여합니다. 이러한 이유로 엽산은 임신, 성장, 및 모든 연령층의 인체에 필수적입니다. 엽산의 하루 권장 섭취량 엽산의 하루 권장 섭취량은 성인 남성과 여성에 따라 다릅니다. 건강한 성인 남성의 경우에는 하루에 약 400마이크로그램의 엽산을 섭취하는 것이 권장됩니다. 건강한 성인 여성은 임신하지 않은 경우 하루에 약 400마이크로그램의 엽산을 섭취하는 것이 권장됩니다. 그러나 임신 중인 여성은 엽산의 섭취량을 더욱 높여야 합니다. 임신 중인 여성은 하루에 약 600마이크로그램의 엽산을 섭취하는 것이 권장됩니다. 엽산의 역할 엽산은 주로 혈액 생성과 세포 분열에 관여하는데, 이러한 역할..
