양상추의 효능 및 활용법 1. 양상추의 소개 양상추는 식재료로 널리 알려져 있는 채소입니다. 그만큼 다양한 영양소를 함유하고 있어 우리의 건강에 많은 이점을 제공합니다. 양상추는 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소를 가지고 있어, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 2. 양상추의 영양소 함량 양상추는 칼로리가 낮으면서도 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강한 식단에 이상적입니다. 양상추는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 칼슘, 철분, 마그네슘 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 비타민 A는 눈 건강에 도움을 주고, 비타민 C는 면역 체계 강화에 도움을 줍니다. 비타민 K는 혈액 응고에 중요한 역할을 하며, 칼슘과 철분은 뼈와 혈액 건강에 도움을 줍니다. 마그네슘은 신경 기능을 ..
