비타민E 비타민E는 우리 몸에 매우 중요한 영양소 중 하나입니다. 그러나 다른 비타민들과 달리 비타민E는 하루 권장 섭취량이 명확하게 정해져 있지 않아 헷갈리시는 분들이 계실 수도 있습니다. 이 글에서는 비타민E의 역할과 하루 권장 섭취량 그리고 포함되어 있는 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비타민E의 역할 비타민E는 강력한 항산화 작용을 가지고 있는 영양소입니다. 항산화 작용은 우리 몸에서 발생하는 산화 작용을 억제하는 역할을 합니다. 산화 작용은 우리 몸에 해로운 영향을 줄 수 있으며, 셀 손상, 염증, 질병 발생의 원인이 될 수 있습니다. 비타민E는 이러한 산화 작용을 억제하여 세포를 보호하고 면역 체계를 강화하는 역할을 합니다. 비타민E의 하루 권장 섭취량 비타민E의 하루 권장 섭취량은 연령과..
