당근의 효능 1. 당근 당근은 주로 오렌지색의 줄기가 있는 식물로 알려져 있습니다. 다양한 요리에 사용되며 맛과 영양 가치로 유명합니다. 당근은 유럽 및 아시아에서 자란 지 2000년이 넘은 역사를 가지고 있으며, 이후에는 전 세계적으로 인기를 얻었습니다. 2. 당근의 영양소 당근은 다양한 영양소로 가득한 건강한 식품입니다. 다음은 당근 100g에 포함된 영양소 목록입니다: 칼로리: 41kcal 탄수화물: 10g 단백질: 0.9g 지방: 0.2g 식이 섬유: 2.8g 비타민 A: 835μg (일일 권장 섭취량의 104%) 비타민 K: 13.2μg (일일 권장 섭취량의 17%) 비타민 C: 5.9mg (일일 권장 섭취량의 7%) 3. 당근의 건강상의 이점 3.1 비타민 A와 시력 개선 당근은 비타민 A의 ..
