닭고기 소개 닭고기는 맛 뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 가지고 있습니다. 닭고기는 다양한 영양소로 가득 차 있고, 칼로리가 낮으면서도 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 영양소 함량 닭고기는 단백질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 100그램의 닭고기에는 약 20그램의 단백질이 포함되어 있어, 건강한 근육을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 닭고기에는 철분, 아연, 비타민 B 등의 미네랄과 비타민도 다량 함유되어 있어 영양소 섭취에도 효과적입니다. 닭고기의 효능 1. 근육 생성과 회복 닭고기는 아미노산이 풍부하여 근육 생성과 회복을 도와줍니다. 운동을 하거나 근력을 키우는 데 필요한 단백질 섭취에 적합한 식품입니다. 2. 철분 섭취 닭고기는 철분이 다량 함유되어 있어 빈혈 예방과 에너지 생산에 도움을 ..
